Seniorenfit

Seniorenfit

Seniorenfit is een groepsles voor alle mensen van 75 jaar en ouder die op een verantwoorde manier willen bewegen onder goede begeleiding. Tijdens de groepsles worden er verschillende activiteiten gedaan om de conditie op peil te houden en te verbeteren. De lessen beginnen altijd met een deel cardio. Hierbij kunt u denken aan fietsen of wandelen, maar bijvoorbeeld ook aan steppen of roeien. Na het cardio gedeelte volgt er een stukje kracht en balans training en wij eindigen weer met een deel cardio. Soms worden er ook spelletjes gespeeld om de coördinatie en het reactievermogen te verbeteren. De les heeft verschillende doeleinden. Door het volgen van de les kunt u de spieren en gewrichten soepel houden, het reactievermogen verbeteren het energieniveau op peil houden. Hierdoor zullen de dagelijkse activiteiten gemakkelijker gaan. Tijdens de les bent u gezellig en actief bezig met leeftijdsgenoten en na de les kunt u een gratis kopje koffie drinken.