YIN YOGA

Yin yoga is een zachte, rustgevende vorm van yoga die gericht is op ontspanning. We maken kennis met de kwaliteit van stilte, met ‘zijn’ in plaats van ‘doen’. Ook kun je gaan ervaren dat wanneer zich een probleem of uitdaging voordoet – bijvoorbeeld een lastige houding of een vervelend gevoel of onrustige gedachte  dat we dat normaal gesproken beantwoorden met een reactie, het oplossen van een probleem door iets te ‘doen’ te bewegen of ons van binnen te verzetten tegen wat er op dat moment is. Echter, soms veranderen we juist iets door iets niet te doen, maar door er helemaal bij aanwezig te blijven, het te accepteren, het te doorzien en te doorvoelen.

In yin yoga blijf je tussen 3 en 5 minuten in een bepaalde houding. Zo kun je spierspanning loslaten en ontspanning toelaten. Je blijft langer in een houding om bij de diepere lagen van je lichaam zoals bindweefsel te komen.

Yin yogalessen zorgen voor:

  • Stressvermindering
  • Meer rust in je hoofd en lichaam
  • Minder spierspanning
  • Een soepeler lichaam
  • Een betere fysieke en mentale balans

Yin yoga is vooral ervaren dus voel je welkom om een proefles te volgen. Ik ontmoet je graag!

Patricia van Doorn